그동안 내가 먹은 오메가3는 암 유발이었어?! | 투명오메가3 코어 후기

“오메가 3가 의외로 산패되기 쉬운 영양제이다?!”

평소 비타민을 워낙 좋아해서 온갖 비타민과 건강기능식품을 종류별로 사다 놓고 챙겨 먹고 있어요.

어느 날 의학 관련 잡지에서 오메가3의 산패에 관한 칼럼을 읽게 되었어요.

그런데 내용이 너무 충격적인 거예요.

오메가3는 공기, 빛, 열에 약해서 산패가 잘 되는데,

산패된 오메가3의 물질이 독성 물질로 바뀌면서 우리 몸의 DNA의 변형을 가져오기도 하고 우리의 몸에 암을 일으킬 수 있는 물질로 변할 수도 있다네요.

뜨~~~ 아! 😱

그동안 건강해지려고 열심히 챙겨 먹었는데, 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 글을 보니 심장이 ‘쿵’ 하고 내려앉았네요.

오메가3의 산패 관리 및 포장 법에 따라 건강식품이 될 수도 반대로 건강을 해치는 보조 식품이 될 수도 있겠더라고요.

그렇다고 바쁜 제가 매번 등 푸른 고등어를 매일 먹을 수도 없고 전 꼭 이런 건강식품의 도움을 받아야 하는 사람인데 말이죠.

그래서 이번 기회에 오메가3의 산패 원인부터 보관법, 제가 선택한 트리어드 투명오메가3 코어까지 알아보았답니다.

오메가3는 무엇이고, 왜 먹어야 하나요?

오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산의 한 종류예요.

오메가3는 혈관 건강과 눈 건강, 뇌 기능 유지에 중요한 지방산이랍니다.

• ❤️ 혈행 개선: 혈액 흐름을 원활하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

• 🩸 중성지방 감소: 혈중 중성지질 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.

• 👁️ 눈 건강: 건조한 눈을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

• 🧠 뇌 건강: DHA는 뇌세포의 주요 구성 성분으로, 정상적인 뇌 기능 유지에 필요해요.

• 💓 심장 건강: 생선 섭취를 통한 오메가3는 심혈관 건강에 도움이 될 수 있어요.

• 🌿 염증 조절: 체내 염증 반응을 조절하는 과정에 관여해요.

다만 오메가 3를 섭취한다고 모든 심혈관질환이나 치매를 예방할 수 있는 것은 아니에요.

EPA, DHA 함량과 섭취량에 따라 달라질 수 있답니다.

오메가 3는 어디에서 나오는 건지 알고 싶어요.

오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산의 한 종류예요.

체내에서 충분히 만들어지지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 지방산이랍니다.

주로 아래와 같은 식품에서 얻을 수 있어요.

• 등 푸른 생선: 고등어, 연어, 정어리, 멸치

• 해조류: 미세조류에서 추출한 식물성 오메가3

• 식물성 식품: 들기름, 아마씨, 호두

오메가3의 대표적인 성분은 EPA, DHA, ALA예요. EPA와 DHA는 혈중 중성지질과 혈행 건강에 도움을 줄 수 있고, DHA는 뇌와 눈의 중요한 구성 성분이기도 해요.

쉽게 말해, 오메가3는 생선이나 식물에서 얻을 수 있는 건강한 지방 성분으로, 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 필수 영양소예요.

그런데요.. 좀 창피한 얘기를 하자면..

어느날 오메가3를 복용하는데 목구멍에서 비릿한 향이 유독 심하게 올라오는 거에요. 알고보니 오메가3가 의외로 산패가 잘 되는 제품이라는 거.. 아흑

제가 먹던 오메가3의 성분은 좋았는데 포장 방식이 잘못된 거였어요.

한 플라스틱 통에 수십알이 들어있던 제품이고 매번 뚜껑을 열었다 닫았다 하면서 꺼내 먹곤 했어요.

그러데 이러한 방식이 공기에 민감한 오메가3가 산패가 될 수 있다고 하네요.

오메가3 산패되는 대표적인 원인 5가지

• ☀️ 햇빛: 직사광선이나 강한 빛에 장시간 노출될 때

• 🔥 높은 온도: 여름철 자동차 안, 창가, 난방기 근처에 보관할 때

• 💨 산소: 포장을 자주 열거나 캡슐이 손상되어 공기와 접촉할 때

• 💧 습기: 습도가 높은 욕실이나 주방에 보관할 때 캡슐이 손상될 수 있어요.

• 📅 장기간 보관: 시간이 지나면서 산화가 진행될 수 있으며, 특히 보관 상태가 나쁘면 더 빨라져요.

오메가3는 불포화지방산이라 산소, 빛, 열에 민감한데요. 특히 직사광선과 높은 온도에 오래 노출되면 지방이 산화되면서 품질이 떨어질 수 있답니다.

이러한 산패 요인은 오메가3의 산화 안정성 연구에서도 확인된 내용이에요.

산패된 오메가3 구별하는 방법

• 캡슐에서 평소와 다른 심한 비린내나 기름이 상한 냄새가 나요.

• 캡슐이 서로 달라붙거나 내용물이 새어 나와요.

• 내용물에서 불쾌하고 역한 맛이 느껴져요.

더 정확히 알고 싶으면 캡슐을 반으로 잘라서 냄새를 맡아보세요. 산패된 정도를 가장 빨리 알아볼 수 있답니다.

혹시나 모르고 먹었는데 심한 복통이나 반복적인 구토, 설사가 나타나면 추가 복용 중단하고 상태를 살펴보세요. 필요시 진료를 받는 것도 좋아요.

그러니 오메가3는 함량뿐 아니라 신선도와 산패 관리가 중요한 영양제예요. 산패가 의심된다면 아깝더라도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

추천할 만한 오메가3는?

저는 산패 관리 기술이 좋은 셀로닉스(CELLONIX)에서 만든 rTG형 오메가3 제품을 구매해서 먹고 있답니다.

일반 오메가3와 다른 점은 투명한 캡슐로 내용물의 색상과 상태를 육안으로 볼 수 있어요. 지금까지 나온 오메가3와는 확연하게 다른 점이라서 처음 봤을 때는 신기했어요.

그런데 저는 캡슐이 젤라틴(돈피)으로만 만든 것을 안심하고 먹었었는데 이 트리어드 투명오메가3는 풀루란, d-소비톨, 자일리톨, 글리세린, 홍화황색소, 카라기난으로 만들어졌다고 설명서에 나와있어요.

안정성을 중요시 여겨서 돈피 젤라틴과 풀루란 성분을 한 번 알아보았더니,

오메가3처럼 산소에 민감한 기름을 담는 용도라면 풀루란 캡슐도 안전합니다.풀루란은 산소 차단성이 좋은 소재로 알려져 있지만 연구 자료에 따라 젤라틴과 비슷한 성능을 보이기도 하며, 캡슐 두께와 밀봉 방식까지 함께 고려해야 해요.

트리어드 투명오메가3에 들어간 6가지 성분은,

성분	원료 및 역할
풀루란	발효로 만든 다당류. 캡슐의 기본 골격을 형성
D-소비톨	당알코올. 수분과 캡슐의 유연성을 조절
자일리톨	당알코올. 수분과 물성 조절에 사용 가능
글리세린	보습제·가소제. 캡슐이 지나치게 딱딱해지는 것을 방지
홍화황색소	홍화에서 유래한 식용 색소
카라기난	붉은 해조류에서 추출한 다당류. 겔 형성과 안정화에 사용

제가 직접 먹어보니 더 이상 비릿한 냄새가 올라오지 않았어요.

그리고 포장 방법도 특이했어요.

오메가 3는 빛에 약해요. 그런데 은박지(알류미늄 포일)는 빛을 차단하는 효과가 매우 뛰어나요.

그래서 이 제품은 은박지로 위를 한 번 더 감싸 놓았어요.

제가 구매한 제품은 한 박스에 3팩이 들어 있었고 총 30캡슐로 한 달 치 분량이었어요.

오메가3는 식후에 먹는 것이 좋을까요?

코어 제품 기준으로 하루 한 번, 1캡슐을 물과 함께 섭취하면 돼요.

오메가3는 지방에 녹는 지용성 성분이라서 식사하면 담즙이 분비되는데, 이 담즙은 지방이 잘 소화되고 흡수되도록 도와줘요.

특히 지방이 포함된 식사와 함께 오메가3를 섭취하면 EPA와 DHA의 흡수에 유리할 수 있어요. 그래서 저는 오메가3를 식사 도중에 섭취하거나 식사 직후에 챙겨 먹고 있답니다.

주의할 점은 항응고제나 항혈소판제, 혈압약을 복용하고 있다면 의료진과 상담하세요. 생선 알레르기가 있는 분도 원료를 확인해야 합니다.

우리 모두 건강해지려고 챙겨 먹는 영양제인 만큼 현명하게 비교하고 올바른 선택하시길 바래요~😊

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